Dieedid

Персональная кето диета на 28 дней!

Personal keto diet for 28 days!

Выбери свой пол

Choose your gender
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Physical activity

ИСКЛЮЧАЯ ТРЕНИРОВКИ

exclude workouts

работа в офисе / сижу дома Job in office / sit houses лёгкий физический труд / частые прогулки light physical labor / frequent walks тяжёлый физический труд hard physical labor
Назад Back
Физические нагрузки

Physical load

Минимум или полное отсутствие minimum or complete absence небольшие 1-3 раза в неделю small 1-3 once a week 3-5 раз в неделю 3-5 once a week Каждый день Everyday
Назад Back
Индексы массы тела

Body mass indices

.см.cm

.кг.kg

Расчитать Calculate

Назад Back
25.3
- Недостаточный вес Underweight
- Нормальный весNormal weight
- Избыточный весOverweight
- Ожирение I степениI degree obesity
- Ожирение II степениII degree obesity
- Ожирение III степениIII degree obesity
ДАЛЕЕ >>NEXT >>
Аллергия

Allergy

Включить / Исключить

Include / Exclude
Люди

People

Глютен

Gluten

лактоза

lactose

Яйца

Eggs

Рыбы

Fish

Море-продукты

seafood

Соя

Soy

Орехи и семена

nuts and seeds

Мёд

Honey

Коровье молоко

Cow's milk
Исключить отдельные продукты

Exclude individual products

ДобавитьAdd
Назад Back
ДАЛЕЕ >>NEXT >>
Цели

Goals
Цель диеты

Purpose of the diet

похудениеslimming набор мышечной массыgaining muscle mass удержание веса weight retention

Установить цели для веса

Set goals for weights

НЕТ, СПАСИБОNO, THANKS ДА, ДАВАЙYES, LET'S GO

Желаемый вес

Desired weight

.кг.kg

Скорость изменения веса

Weight change rate

0.5кг. В НЕДЕЛЮkg. per week

Медики крайне не рекомендуют менять вес на более чем 0.9 кг в неделю. Это может навредить вашему здоровью!

Doctors strongly advise against changing weight by more than 0.9 kg per week. It can hurt your health!

Хотите знать процент
жира в организме?

Want to know your
body fat percentage?

НЕТ, СПАСИБОNO, THANKS ДА, ДАВАЙYES, LET'S GO
.см.cm

.см.cm

.см.cm

Расчитать Calculate

% жира % fat
0

Низкий Low

СреднийAvarage

ВысокийHight
ДАЛЕЕ >>NEXT >>
Назад Back
Личные данные

Personal data

Эл.почта

Email

ЗАВЕРШИТЬ РЕГИСТРАЦИЮ COMPLETE REGISTRATION

Назад Back
Сводка

Summary

-

-

возраст

age

-

вес

weight

-

рост

height

Индекс массы тела

Body mass index

0

Процент жира

Fat percentage

0

Необходимая энергия

Required energy

1000
1850
ккал

1850
kcal
5000

Распределение

Distribution

белки

protein

20%

жиры

fats

60%

углеводы

carbohydrates

20%

Потребление воды

Water consumption

10 л 10 L 3 л 3 L

рекомендуемое recommended

Изменения веса

Weight changes

Назад Back